指导，现在卷卷进行的就是很基础的训练，跑步锻炼耐力，这是耐力训练。
然后是力量训练，这就分几个阶段了，第1个阶段，用耳朵去击打坚硬的东西，锻炼耳朵的击打力量；第2个阶段用腿去踢鸡坚硬的东西，锻炼腿部的踢击力量；第3个阶段是用拳头去击打坚硬的东西，锻炼拳头的硬度和力量。
册子上提醒要注意的是，那训练中最好的是就地取材，身边附近有什么坚硬的东西都可以拿来练拳头，不要去固定什么专用的训练道具，为了培养卷卷的适应能力，要让她学会去打击不同的坚固物体，而不是长期训练下来，变得只会打固定靶子。
而在这山坡附近，海桐很快就找到了一块石头，差不多有七十、八十厘米高。
“好！卷卷，今天的目标就是它了，时间是20分钟，10分钟练耳朵，10分钟练腿，没问题吧？今天的身体，有没有什么地方不舒服的？”
他双手在卷卷耳的身上，从捧着她的双脸，到她的脖子和肩膀，不停的向下按，同时很仔细的看卷卷的神情反应，看看有没有哪一块肌肉会引起和平常时不一样的按压反应。
仅仅还是和往常一样，除了被按到一些敏感的地方，她身体会不自然的扭捏几下，并没有什么异常。
“嗯，很健康！”
海桐满意的笑了，把手从她脚板底松开，然后摸摸她的脑袋，走远，把这片小小的训练空间留给她自由使用。
卷卷耳看着自己训练家走远，双手在自己刚才被她捏过的地方顺着摸了一遍，回忆刚才的感觉，身体颤抖了一下，好像有奇妙的电流通过，这让她有些精神抖擞起来。
没有任何人的教导，但是在并不是很久以前，卷卷就在脑海里已经记下了母亲是怎么训练的，在这个时候很自然的就模仿起来。
她的双手自然下垂，然后自然的举起来就像拳击手一样，但是她并没有左右的挥拳击打，而是用力的绷紧耳朵，让耳朵像弹簧一样随着左右扭头不停的啪啪啪打在岩石上面，声音响亮，然后她的目光盯着岩石很专注，也不怕反弹的一点疼痛。
最后是小蚊香的练习，以及操纵水流的能力。
技能练习很简单，然后要做三组的单个力量训练动作一样。
先使用一次求雨，然后对着被当成靶子的吉利蛋小福，使用水枪、泡沫光线。
要求只有一个，那就是快。
释放技能的速度要快。
无论是释放求雨还是水枪和泡沫光线，要求都只有一个。
那就是释放技能的速度要快，这是第1个快的要求。
第2个快的要求，是技能的飞行速度要快。
比如一个人从地上捡起一颗石头，然后把扔出去，到击中敌人，是分两部分的。
从地上捡起石头需要的时间，就是技能释放的速度，捡起石头的速度越快，释放技能的速度越快，也可以理解成调动能量的速度。
然后是第2部分，石头的飞行速度，就是技能的攻击速度，石头飞得越快，技能能量从释放出去到飞出去，击中敌人这段时间，就是技能的攻击速度，这也是越快越好。
小蚊香要当一个技能型的法师，那么就要专心的练习吟唱速度和技能的飞行速度。
这倒是不需要费什么脑力，单纯的大量重复性练习，来一点点的提升。
小蚊香还挺
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